诸多的对于培养学生良好的学习习惯，良好的生活习惯这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、10.再忙也要和家人聊天。

2、无论外部生活多么丰富多彩，每个人都需要有一个亲密的关系，在那里他们可以敞开心扉，分享他们的烦恼。所以，不管多忙，每天都要和家人聊聊天，滋养他们的亲密关系。

(资料图片仅供参考)

3、9.让自己好好睡一觉。

4、良好的睡眠质量比睡眠时间的长短更重要。几步可以让你睡得更香甜：1)先把床整理好，把被子和枕头打理到最舒服的状态。2)以你最自然舒适的姿势躺下。3)平躺后，深呼吸几次，让自己放松。

5、然后用你的感觉从头到脚扫描一下，看看哪个部位紧，然后尽量放松。4)如果你心里还在想着工作，可以用数息的方法，想象你呼吸的时候，吐出负面情绪，然后吸入正能量，来回呼吸几次，直到平静。5)全身心放松，

6、渐渐入睡。

7、8.工作和娱乐。

8、如果你只是埋头工作，很容易失去热情。你不妨放松一下。准备一个剪贴簿，收集漫画、笑话等幽默素材，每天不定时拿出来让自己笑几声。也可以培养一些工作之外的兴趣。没有娱乐，很难让自己振作起来。

9、7.吃饭的时候关掉电视。

10、研究儿童肥胖和观看习惯的学者发现，边吃边看电视通常会导致肥胖，而且会延长看电视的时间多达70分钟。所以，无论大人还是小孩，吃饭时最好关掉电视，专心吃饭，享受桌上的食物。

11、6.将自然带入室内

12、听听雨中落叶的声音，或者看看水里的鱼，都能给人一种平和宁静的心境。专家指出，与自然结合的感觉可以减轻压力。在家或办公室种盆栽，或者养一盆鱼，都是不错的建议。

13、5.每天锻炼30分钟

14、许多研究指出，每天锻炼30分钟就可以获得锻炼的好处，包括预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等。一些研究甚至指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动了，我建议你循序渐进。

15、慢慢增加长度和强度，可以从最简单的步行运动开始，每天步行20到30分钟。坚持走下去，一定会感受到很多好处。

16、4.用牙线剔牙

17、用牙线剔牙不仅可以减少蛀牙的机会，还可以保护心脏。根据美国牙周协会的数据，患有牙周病的人比普通人群更容易患冠状动脉疾病。

18、3.吃一顿营养早餐

19、早餐是激活大脑一天的燃料，不能不吃。许多研究指出，吃一顿好的早餐可以使人在早上思维敏锐，反应灵活，提高学习和工作的效率。研究还发现，有吃早餐习惯的人不容易发胖，记忆力也更好。

20、一天2，5份水果和蔬菜

21、根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

22、1、戒烟

23、抽一根烟会产生超过4,00种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，

24、已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。

以上就是良好的生活习惯这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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